# Nyttigt godis
Author: EmmaG

**Vindruvor  
**Denna gröna, eller blålila, lilla frukt innehåller bl.a. B-vitamin, C-vitamin, järn, kalium, selen, fibrer och zink.  
Vindruvan är dessutom rik på kraftfulla antioxidanter, och skyddar även hjärtat och blodcirkulationen.  
Druvor är rika på vatten, och är bra som ett vätsketillskott.  
Fibrerna i frukten hjälper till att avgifta tarmarna och levern.  
Blå druvor innehåller ett ämne som heter quercetin som bidrar till att minimera inflammation, och är dessutom bra för matsmältningen.  
  
**Russin  
**Torkar man vindruvor så får man russin - ett väldigt populärt godis åt gerbiler, men som man ska va väldigt försiktig med att ge då de är väldigt energirika - och energi som inte får utlopp ombildas till fett.  
  
**Blåbär  
**Dessa bär fyller våra skogar om hösten, och är klassade som en "Superfruit" _(Superfrukt, ett begrepp som myntades 2005, frukt/bär som är otroligt rika på vitaminer, men främst antioxidanter som är väldigt viktiga för immunförsvaret.)_ Blåbär innehåller en kraftig antioxidant vid namn antocyanin som skyddar mot åldrande och förbättrar cirkulationen. Även C-vitaminets verkan ökar. Bäret är även bra för att bekämpa ögonsjukdomar.  
Innehåller även bl.a. C-vitamin, E-vitamin, betakaroten.  
  
  
**Banan  
**Bananer är rika på kalium, som motverkar högt blodtryck _(kanske inget bekymmer för gerbiler dock? :-P )_ och minskar risken för hjärtsjukdomar. Frukten hjälper även till att hålla nerver och muskler friska och fungerande. Är bra för matsmältningen.  
Innehåller även vitaminerna B3, B5, B6, magnesium och fibrer  
Det har tidigare på GiF diskuteras om banan skulle skada emaljen, [läs denna tråd](../Forum/Read.aspx?ThreadId=b4820b21-b9bd-4031-9178-00040d2baf70&GroupId=d8107405-c00c-4552-8003-dd0cea8ead14&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup) och ta själv ställning.  
  
  
**Björnbär**  
Ett fettsnålt bär med en av de största källorna till E-vitamin.  
E-vitamin bidrar till att neutralisera fria radikaler. Bäret innehåller även salicylat, en del av aspirin som hjälper till att bekämpa infektioner.  
Innehåller även C-vitamin, folsyra, mangan och flavanoider.  
  
**Hallon**  
Detta härliga sommarbär innehåller både mycket C-vitamin och en sorts antioxidant som håller kroppen ung. C-vitaminet stärker det viktiga immunförsvaret, som förebygger allt från hjärtsjukdom till ögonproblem. Hallon hjälper även till att bekämpa ett flertal virus och bakterier, och är även bra för matsmältningen.  
Innehåller även vitaminen B3, folsyra, järn, mangan, flavanoider, antocyaniner och fibrer.  
  
**Gurka**  
Nu blev du kanske förvånad över att gurka hamnade på denna lista?  
Den innehåller ju nästan bara vatten!  
Det höga vatteninnehållet och de välbalanserade mineralerna är ett av de bästa urindrivande medlen. Gurkan är dessutom en rik källa på kisel, en mineral som behövs för frisk hud, bindväv och skelett, och motverkar benskörhet.    
  
**Vattenkrasse**  
Krassen är rik på C-vitamin, och bidrar därför till att förnya hudcellerna, hålla levern frisk och immunsvaret stärkt. Den innehåller även ett ämne som heter fenetylisotiocyanat _(krångligt värre att stava!)_ som hjälper till att avgifta levern, och eventuellt att neutralisera cancerogena celler.  
Krassen innehåller även jod som är viktigt för att sköldkörteln ska fungera väl. Dessutom bidrar vattenkrasse till att utsöndra galla från gallblåsan - vilket är viktigt för matsmältningen av fett.  
Innehåller även vitaminerna B3, B6, karotenoider, kalcium, järn och magnsium.  
  
**Paranöt  
**Denna nöt är rika på den goda sortens fetter, och innehåller även massor av selen.  
Paranötter består till ca 70% av fett. Hälften av detta är oljesyra, byggstenen för Omega9 som bl.a. har antiinflammatoriska egenskaper. Resten är omega 3 & 6 som är främjar frisk hud, glänsande päls och om gerbiler nu behöver de - gott minne (^^)  
De stora mängderna vitamin E och selen stärker immunförsvaret, selen aktiverar även en sorts antioxidant som förgör de skadliga fria radikalerna.  
  
**Mandel**  
Mandel är en riktigt bra källa till den sorts protein som behövs för reparation av cellerna (kroppens byggstenar). Mandeln är även den nöt som innehåller mest fibrer - bra för matsmältningen.  
Den innehåller även kalcium som stärker skelettet och motverkar benskörhet.  
Mandel innehåller stora mängder zink, magnesium och kalium.  
  

  
**Alfalfagroddar**  
Dessa groddar innehåller stora mängder A-vitamin för ögonen, B-vitamin för nervsystemet, C-vitamin för immunförsvaret och ögonhälsan, och E-vitamin för hud och hjärta.  
Är även rik på kalcium och fosfor som bägge är bra för skelettet.  
Innehåller även magnesium, kalium, kisel, zink och klorofyll.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Bra jobbat med artikeln EmmaG ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: isafisa

Jätte bra artikel :D Älskar den redan ^^

## Comment 3
Author: EmmaG

Tackar =)

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Kul artikel :)  
Då blir det att gerbilerna får smaka blåbär snart ;)

## Comment 5
Author: Tobias844

Mina gerbiler och jag älskar den : D dags för lite gotti gott för dom små sötnosarna

## Comment 6
Author: Tobias844

Mina gerbiler kommer ju vara helt blåa efter blåbären. tog upp några frysta som ligger och tinar åt dem nu :P

## Comment 7
Author: EmmaG

#16 \*lol\* Och blåbär är ju inte helt lätt att tvätta ur heller om man får de på kläder. Undrar hur det är med gerbilpäls >\_<

## Comment 8
Author: Solaika

Som tur är så är de bra på att putsa varandra så det försvinner :P Gav mina björnbär en gång.. ni kan ju tänka er hur de ljusa och vita såg ut ![Skrikandes](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes")

## Comment 9
Author: Tobias844

#17 XD ja Melony hon vill aldrig bada i sand så Galadriel kommer nog puttsa henne. men Galadriel älskar att bada i sand så hon kommer nog bada bort det :P vi får se. bären jag tagit upp ur frysen var förstörda (smaka iförväg) så jag slängde dem. ska försöka köpa nånstans :\]

## Comment 10
Author: Gerbilflicka

Mina gerbiler fick färska hallon idag. :) Lite lyxigt såhär på hösten.

## Comment 11
Author: Solaika

Ooh, färska hallon är inte illa..

här serverades det lite dill igår. Felix tyckte det va så gott så han höll på att tugga i sig mina fingrar oxå. De andra va lite skeptiska men imorse va det slut överallt

## Comment 12
Author: Pose-idon

Jättebra![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Ja gerbiler är jue lite glömska ![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Glömmer jue varrandra efter 3 dar![Cool](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

## Comment 13
Author: annaforsgren

jättebra artikel:D

## Comment 14
Author: tjoffsa

bra skrivet =) bara en sak...."blåbären" på bild är i själva verket svarta vinbär =) fast alla vet väl ändå hur blåbär ser ut, om inte annat smakar =)

## Comment 15
Author: tjoffsa

fast svartavinbär kanske också är nyttigt till gerbiler?

## Comment 16
Author: [Borttaget]

jag skulle inte rekommendera någon form av vinbär pga att de är såpass syrliga ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 17
Author: tjoffsa

ok ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 18
Author: Solaika

Vilka blåbär? Vilken bild? ![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")

## Comment 19
Author: tjoffsa

hehe OJ! jag måste ha sett fel ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 20
Author: [Borttaget]

fniss ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 21
Author: Glader

Då ska det bli lite vindruvor och gurka till dom små nu då (:

## Comment 22
Author: Glader

Men visst funkar det med lila vindruvor oxå ? Snabbt svar ? ;)

## Comment 23
Author: Solaika

jupp, det går utmärkt

## Comment 24
Author: Glader

#33 Bra bra (:

## Comment 25
Author: Pose-idon

Mina älskar Alfalfagroddar, vi köpte det igår, och alla äter med glädje^^

## Comment 26
Author: [Borttaget]

Nu har vi blåbär hemma. Kanske de ska få prova det ikväll. ![Glad](http://gerbiler.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 27
Author: Katter3

Mina pojkar älskar mandel! ![Flört](http://gerbiler.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 28
Author: emwa

Hur ofta tycker ni att man ska ge mandel? Hur många gånger i veckan ungefär? Jag har fått för mig att det är för fett så jag undviker att ge så ofta..

## Comment 29
Author: Solaika

Mina små mystussar får faktiskt mandelspån i stort sett varje dag. Mest tjejerna som är lite smalare allihopa. Hanarna får vetegroddar lite oftare istället.

## Comment 30
Author: Brullebro

Bra artikel =P

## Comment 31
Author: RoSa-RoSeN

Bra artikel! Men mina äter inget av alla dom sakerna x) De är lite jobbigt =P

## Comment 32
Author: ivanhoe81

bra artikel

kom och tänka på det med russin det är en delad mening det med, vissa säger att det är bra medan vissa säger att det är farligt, att man inte ska ge gerbiler sådant som är klibbigt och det är ju russin iallafall de jag har köpt

antagligen har jag bara fått måndagsexemplar av russin så jag kan ha fel eller så har jag förstått det med russin fel på de sidorna jag läst där de ej rekomenderar russin  
sedan tänker jag på att russin inte är bra för tänderna (nog ingen fara för gerbiler då deras tänder hela tiden växer)

## Comment 33
Author: Brullebro

Jätte bra artikel, =)<

## Comment 34
Author: Solaika

#42 Varför skulle russin vara farligt? Det är ju sött så det är inget de ska ha mängder av. Men farligt.. njee, det köper jag inte :P

## Comment 35
Author: ivanhoe81

det var bara vad jag har hört så jag var osäker på vilket som var sant

## Comment 36
Author: Pose-idon

Längtar till sommaren så jag kan plocka hallon och blåbär och kanske björnbär ![Oskyldig](http://gerbiler.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Till mig själv, haha. Nejdå, till gerbilerna också :\] Men kan man ge dom smultron?

## Comment 37
Author: Solaika

#48 Japp, smultron går bra :)

## Comment 38
Author: ivanhoe81

oki hittade sidan missförstog det var inte farlig utan "inte bra mat för gerbiler"

mitt misstag

det står "Jag har fått de mest underliga förslag på gerbilmat - corn flakes, solrosfrön, rostat ris, russin osv - sådant är faktiskt inte bra mat gerbiler!"

på websidan http://goto.glocalnet.net/natal/gerbil/gcare1sv.htm#3

## Comment 39
Author: Solaika

Där va det en hel del som inte stämde.. Tyvärr.

## Comment 40
Author: ivanhoe81

oki, det var därför jag var fundersam

har sett flera sidor med typ samma text de orkar jag inte leta reda på nu, men men bra att ni rättar mig tack

## Comment 41
Author: Solaika

Åsikterna om gerbilers skötsel går ju isär väldigt mycket. Men jag ger då mina djur typ allt det som hon sa inte är bra och de mår utmärkt! De klarar sig utmärkt utan hö.

Sen blev jag riktigt bestört över att hon har hona och hane i avelspar så de får kull på kull på kull!

## Comment 42
Author: ivanhoe81

jo jag vet det, så det var därför jag ville fråga de som jag tror på mest (er)

det med kull på kull på kull det förstog jag var fel (de måste ju kunna få vila sig mellan kullarna ju)

men som sagt jag litar mer på er än henne men jag var somsagt fundersam men nu vet jag

## Comment 43
Author: Solaika

Bra det. Bra att du frågar när du funderar :)

## Comment 44
Author: chokladfudge

Russin bildar gaser åtminstonne i min mage, och gas i gerbilmage kan väl inte vara bra? Fast någon russinbit ibland är nog inte så farligt.

## Comment 45
Author: ivanhoe81

en fis hit o en fis dit gör väl inte så mycket (ingenting för mig då jag inte känner någon lukt)

## Comment 46
Author: [Borttaget]

#56 skulle vi äta samma mat som gerbiler skulle iallafall jag få bo på toaletten med alla nötter och frön ![Skrattande](http://www.gerbiler.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 47
Author: [Borttaget]

putt

## Comment 48
Author: Pose-idon

Puttar den här när det snart bli frukt och bär ute ![Tungan ute](http://gerbiler.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 49
Author: Pose-idon

\*putt\* igen.

## Comment 50
Author: Novan

Men solrosfrön går väl bra?

Jättebra inlägg :D

  
Nova

## Comment 51
Author: [Borttaget]

#62 Jajjemän, bara inte för många ^^.

## Comment 52
Author: ks.gerbil

det är jätte bra med denna artikel då om man har en överviktig gerbil så kan man ändå ge godis :)

## Comment 53
Author: PandanNilsson

Super bra artikel!! :D \*noterar\*